Cuello Tecnológico en Stockton: Cómo los Teléfonos y Laptops Causan Dolor de Cuello

Si pasa horas cada día en un teléfono, laptop, o tableta, probablemente ha sentido la rigidez en su cuello y espalda alta. El cuello tecnológico es ahora una de las razones más comunes por las que la gente viene a nuestra oficina.

Qué es el cuello tecnológico

Es la postura de cabeza adelantada y hombros redondeados que se desarrolla por mirar hacia abajo a las pantallas. Por cada pulgada que su cabeza se mueve adelante, la carga sobre su cuello aproximadamente se duplica. Una inclinación de 60 grados puede colocar 60 libras de carga efectiva sobre la columna cervical.

Síntomas más comunes

• Dolor en la base del cuello y entre los omóplatos
• Dolores de cabeza tensionales en la nuca
• Hormigueo o entumecimiento en brazos o dedos
• Reducida capacidad de girar la cabeza
• Tensión mandibular y molestia en la ATM
• Rigidez de espalda media tras pantalla prolongada

Cómo lo tratamos

El tratamiento combina ajustes quiroprácticos para restaurar el movimiento articular normal, terapia de tejido blando para los músculos tensos del cuello y espalda alta, y ejercicios específicos que puede hacer en casa y en su escritorio.

Hábitos de escritorio y teléfono que cambiar

Suba las pantallas al nivel de los ojos. Sostenga los teléfonos arriba en lugar de inclinar la cabeza. Tome un reseteo postural de 30 segundos cada 30 minutos. Configure su espacio de trabajo en casa con el mismo cuidado que tenía su antigua oficina.

Adolescentes y cuello tecnológico

Estamos viendo adolescentes con cambios en la curva cervical que solían estar reservados para trabajadores de escritorio de 40 años. Si su adolescente tiene dolor de cuello crónico o dolores de cabeza, vale la pena evaluarlo.